VÍDEO PARA LOS GRADOS 1001 Y 1102- GOLPE DE ANTEBRAZO

GOLPE DE ANTEBRAZO EN VOLEIBOL (VÍDEO)

GRADOS 10-01 Y 11-02

EJERCICIO PRACTICO DE AYUDA  PARA LA EVALUACIÓN

El siguiente vídeo sirve de referencia para realizar los ejercicios en la próxima clase, aquellos estudiantes que presentan alguna dificultad pueden observarlo e identificar las fallas que presentan.

Consultar el enlace

https://www.youtube.com/watch?v=7f81AMVUm-E

EVALUACIÓN TEÓRICA Y PRACTICA LA PRÓXIMA CLASE (MARTES 18 DE JULIO ) ESTUDIANTES RECUERDEN QUE ESTAMOS FINALIZANDO PERIODO.

ÉXITOS PARA TODOS Y A MEJORAR CON LA PRACTICA

EL SERVICIO. (SESIÓN 4 )

EL SERVICIO.

Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.





Se puede hacer de diferentes maneras:

* Mano baja: el balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.




* Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado. El balón baja con fuerza una vez sobrepasa la red.



* En suspensión: es similar al anterior, solo que el balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto en el campo contrario.




* Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba.
* Gancho fuerte: es similar al anterior, sólo que una mano sostiene al balón y la otra lo golpea.

VIDEO CON EJERCICIOS PRACTICOS PARA EL SAQUE ALTO

https://www.youtube.com/watch?v=9XWbVyKkscU

https://www.youtube.com/watch?v=MXnyYPTomh0

VIDEO PARA EL MEJORAMIENTO DE LA TÉCNICA EN EL SAQUE BAJO

 https://www.youtube.com/watch?v=whyCDOSsfOI

https://www.youtube.com/watch?v=asQ_gZh3Kv8

ACTIVIDAD A REALIZAR- SESIÓN 4

Los estudiantes deben hacer un total de 10 saques, los cuales deberan tener las siguientes condiciones para que sean validos:

1. Caer en la zona designada por el docente, previamente demarcada simulando que alli se encuentre un jugador.

2. No debe tocar la red.

3. Realizar cada uno de los gestos tecnicos, dependiendo del tipo de saque que elija el estudiante.

EXITOS EN EL DESARROLLA DE LA ACTIVIDIAD..

No olviden dejar su comentario en la parte baja del Blog.....muchas gracias

EL ATAQUE EN VOLEIBOL. (SESIÓN 5)

EL ATAQUE

El remate o ataque es la técnica que se realiza por lo general en el tercer pase o toque de la bola hacia la cancha contraria, se ejecuta al golpear el balón en el aire por encima de la red con la mano abierta y muñequeando. Esta técnica está conformada por varias fases entre las cuales se pueden citar la carrera, la suspensión, el golpe y la caída.

La carrera es el movimiento hacia la red antes de saltar, este se produce con tres pasos en el que el último es más largo y rápido. Se empieza con el pie izquierdo atrás si es la persona es diestra o con este adelante si es zurda, simultáneamente que el jugador avanza hacia la red se produce un movimiento de los brazos de atrás hacia adelante para impulsarse mejor.

La suspensión es el salto que se produce después de la carrera; se empieza al flexionar las rodillas simultáneamente que se balancean los dos pies del tacón hacia la punta, después se elevan las brazos y se estiran las piernas tratando de saltar lo más alto que se pueda, el tronco esta arqueada en la parte más alta para atrás y ambos brazos están arriba de la cabeza, el brazo con el que se remata está muy flexionado mientras que el otro se encuentra un poco estirado para mantener el equilibrio.

El golpe se produce cuando se llega a la altura máxima golpeando el balón fuertemente con la mano abierta y firme; la dirección de la bola se controla por el movimiento de flexión de la muñeca.

Posteriormente del golpe se tiene que realizar la caída con una flexión de las piernas amortiguando lo mejor posible para evitar lecciones. Los pies deben tocar el suelo primero con las puntas, después las plantas y de último los talones.

PARA TENER EN CUENTA......

VÍDEOS RELACIONADOS

https://www.youtube.com/watch?v=Q0jyrCjS2Vc

https://www.youtube.com/watch?v=0gy1LP8_3rU

https://www.youtube.com/watch?v=t-RXfCXhWA8

ACTIVIDAD A REALIZAR-SESIÓN 5

-Con la ayuda del docente quien colocara el balón para el remate, el estudiante debe hacer tres remates efectivos teniendo en cuenta cada uno de los gestos técnicos antes, durante y después de hace efectivo el contacto con el balón.

GOLPE DE DEDOS. ( SESIÓN 3)

EL GOLPE DE DEDOS EN VOLEIBOL.




COMPLETEMOS LA DEFINICIÓN....

El TOQUE DE DEDOS o COLOCACIÓN es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque.Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que se consigue mayor precisión. Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones básicas: – Que el balón nos llegue más alto que la cabeza. – Que el balón nos llegue con poca velocidad.

Descripción técnica:
1.- Antes del contacto con el balón: Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.



2.- Contacto con el balón: El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficie cóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón. El contacto con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal).

3.- Amortiguación de la trayectoria del balón: A medida que el balón se aproxima al jugador éste acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas. En el momento del contacto los codos tienen un ángulo de flexión de 90º. El ángulo formado por las piernas está en función de la altura del balón en el momento del toque y de la distancia a la cual se desea enviar el balón.

4.- Proyección del balón: Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en una dirección hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y dirección) deseada. A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada: – Trayectoria vertical o parábola alta: empuje próximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos. – Trayectoria tensa, paralela al suelo: empuje horizontal a partir de los hombros hasta las muñecas.

Estudiantes del grado Once- 01 a continuación se relacionan una serie de enlaces que nos permitirán afianzar los temas vistos en clase en todo  lo que tiene que ver con el golpe de dedos, el cual nos abre la posibilidad de colocar el balón a un rematador  para así poder aspirar a obtener un punto a favor.

http://educagratis.cl/moodle/file.php/319/Toque_de_dedos.pdf


https://www.youtube.com/watch?v=nIKw3GFLtS8




ACTIVIDAD A REALIZAR-SESION 3


En el desarrollo de esta sesión, el golpe de dedos abarca el tema principal, por este motivo los estudiantes deben realizar los cinco ejercicios que se describen en el vídeo, el cual podrán encontrar en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=nIKw3GFLtS8

EXITOS EN LA ACTIVIDAD

Estudiantes, pueden dejar sus comentarios en la parte baja del Blog...

GOLPE DE ANTEBRAZO ( SESIÓN 2)

PARA RECORDAR.......

El golpe de antebrazo consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza en recibo del servicio, en el recibo de un remate o en hacer un pase al compañero. Su técnica es entonces fundamental para un correcto desempeño en el juego.
La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los ANTEBRAZOS, sin doblar los codos, finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del balón.
· Es el elemento principal y más eficaz para la obtención de punto en el juego. Para su ejecución y eficacia se necesita mucha técnica y potencia.
¿En que Consiste el golpe de antebrazos en voleibol?El golpe de antebrazo consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza en recibo del servicio, en el recibo de un remate o en hacer un pase al compañero. Su técnica es entonces fundamental para un correcto desempeño en el juego.
Es el golpe que se da con los dos antebrazos juntos. mas que un golpe es una recepción del balón, se realiza cuando el otro equipo a atacado para evitar que el balón caiga, de ahí pasa el balón al colocador que se la pone al rematador.
¿cual es la técnica del golpe de antebrazo?
1- Flexionar las rodillas
2- Estirar los brazos

3- sacar las pompis
4- juntar los hombros y dirigir el golpe hacia adelante con las piernas y brazos

5- cuando des el golpe no le des vuelo a los brazos nomas ponlos duros y con que flexiones se eleva la pelota, también que los brazos nunca pasen de la altura de los hombros.

ACTIVIDADES A REALIZAR

Como primera medida los invito a revisar el siguiente enlace con una serie de ejercicios  ( 5 en total) que permiten afianzar los conocimientos teóricos y prácticos sobre el golpe de antebrazo.

 

https://www.youtube.com/watch?v=hpRG0e85uj0

1. Realizar trabajo practico sobre este ejercicio y preparar 20 golpes de antebrazos seguidos sin dejar caer el balón.

2. Ubicar una pared con superficie lisa en la cual haremos rebotar el balón mejorando así la técnica para este ejercicio básico en la fundamentación  del voleibol. Se deben preparar 20 golpes.

En nuestra próxima clase haremos la evaluación respectiva y el acompañamiento a las dificultades presentadas.