martes, 11 de febrero de 2020

LECTURA PARA EL GRADO ONCE-

 ESTUDIANTES DEL GRADO ONCE, TENIENDO EN CUENTA LA ACTIVIDAD REALIZADA EN EL AULA Y CON EL FIN DE PROMOVER LA LECTURA Y ANÁLISIS DEL MATERIAL UTILIZADO,  A CONTINUACIÓN ENCONTRARAN LOS TEMAS VISTOS EN CLASE PARA SU ESTUDIO Y POSTERIOR VALORACIÓN.

LES RECOMIENDO REALIZAR UNA MUY  BUENA LECTURA Y ANTE CUALQUIER DUDA O INQUIETUD NO DUDEN EN REALIZAR LA CONSULTA AL DOCENTE.




DEPORTE COMPETITIVO

Es conocido así aquel deporte que se práctica con el fin ganar o derrotar al adversario, siguiendo un patrón de reglas establecidas de maneras diferentes según el deporte que se vaya a practicar. El deporte de competencia según Vera Guardia (1977), afirma que: "el deporte, en sus manifestaciones como práctica para todos y como deporte de competencia, contribuye de manera esencial al desarrollo integral del ser humano. Así mismo la salud, agente indispensable en el bienestar del individuo y parte integrante de la calidad de vida, es, sin duda, uno de los grandes favorecidos de la práctica deportiva". De manera que, recomienda la actividad reglamentada del deporte competitivo para aumentar características propias de la personalidad, como por ejemplo su manera de pensar, sus distintas habilidades que construya, sus emociones, sus sentimientos, entre otros.   

DEPORTE RECREATIVO
El deporte recreativo se presenta como una práctica abierta y lúdica que tiene una característica fundamental: obertura de interpretación y cambio de las reglas de juego.
 De aquí se puede derivar:
-Actitud predispuesta de los participantes
- Los cambios incesantes de las reglas y normas de funcionamiento.
- Acondicionamiento de los espacios útiles para la diversidad de prácticas que se pueden
ir generando
- Adaptación de las propias prácticas a los materiales disponibles
Esto permite una continua incorporación de novedades sobre el funcionamiento y la estructura de las propuestas, cambios de roles en el transcurso de la actividad, constitución de equipos mixtos y heterogéneos de edad y sexo, gran importancia de los procesos interactivos y de empatía que se van generando, aplicación de un tratamiento pedagógico no directivo, y rechazo de la especialización técnica al no buscar unos aprendizajes concretos. Los aspectos o variables  sobre sobre los que incidiremos para generar modalidades de “deporte recreativo” son:
-Adaptación de los materiales, disponible a las condiciones de cada grupos.
- Adecuación al espacio  y a las necesidades de los practicantes
-Posibilidad, por parte de los participantes, de cambiar las reglas.

QUE  ES EL JUEGO?
El término juego proviene del latín iocus, que significa algo así como broma, y es entendida como una actividad realizada por seres humanos (y en cierta forma también algunos animales), que involucra el desenvolvimiento de la mente y el cuerpo, con un sentido lúdico, de distracción, de diversión y aprendizaje.
Los juegos actúan como un estímulo para la actividad mental y el sentido práctico, en la medida que, en casi todos los casos, se presenta con la misma secuencia: el jugador está en una circunstancia y tiene que llegar a otra diseñando una estrategia mental, que luego llevará a la práctica. Esa estrategia está limitada por las reglas y pautas que presenta el juego, que le dan un marco.
Por esta forma en la que se desarrolla generalmente el juego es que adquiere su carácter educativo: el niño aprende no solo a desarrollar estrategias, sino a adaptarse a los recursos y las condiciones con que cuenta y conoce de antemano. No es casualidad, entonces, que la transición del niño desde el seno familiar hacia las instituciones educativas se haga en el jardín de infantes, donde prima como actividad el juego.Los juegos con los que va encontrándose la persona a medida que se desarrolla corresponden a distintas clases:
  • Juegos de mesa. Practicados a menudo mediante el uso de un tablero y en general por un reducido número de personas (usualmente de dos a seis). Tal es el caso del ludo, las damas, el ajedrez. Tienen un fuerte componente de estrategia, pero muchas veces está complementado por una importante cuota de azar, como en aquellos en los que se usan dados. Dentro de este grupo podrían incluirse también los juegos de naipes, como el póker, la canasta (ambos emplean los llamados naipes franceses) o la escoba de quince (naipes españoles) y los tradicionales juegos de postas o carreras, como el juego de la oca o el estanciero, que agregó la variante de banca y de una suerte de dinero. En algunos casos lo que se busca es premiar el conocimiento, como en los juegos de preguntas y respuestas.

  • Juegos deportivos. Son los que se practican de forma espontánea o bien dirigidos por  profesores  y entrenadores, en espacios abiertos y con la utilización del cuerpo. En general, además del cuerpo hay algún otro objeto, aunque a veces se limita a las competencias por el desarrollo de una habilidad  netamente física. Pueden ser tanto individuales como grupales y siempre complementan los aspectos de habilidad física con la estrategia y la mente fría para pensar cómo realizarlo. Las escuelas, las familias  y hasta los Estados, desde sus Secretarías de Deporte, se encargan de difundir entre los jóvenes este tipo de juegos, que gozan de gran popularidad.

  • Videojuegos. Son realizados a partir de herramientas digitales, manifestadas a través de una pantalla. No se practicaron hasta fines del siglo XX, y en algunos casos coinciden con los incluidos en las categorías anteriores, pero ofrecidos de un modo virtual. Por su eventual complejidad, y en muchos casos, por el incumplimiento de las principales características generales del juego (esto es, la falta de actividad grupal y de desarrollo de estrategias según condiciones), suelen ser criticados, y se recomienda a los padres regular el contacto de los niños con esta clase de juegos.

  • Juegos de azar. Agrupa a todos aquellos juegos que dependen de lo fortuito, sin mayor intervención de la destreza individual. La lotería es el ejemplo clásico de esta clase de juegos.
En la vida adulta, el juego es un modo saludable de mantener un espacio de recreación y diversión. Sin embargo, a veces los juegos de azar con apuestas de dinero despiertan en los adultos conductas compulsivas, que se alejan de su natural y enriquecedor propósito.











sábado, 1 de junio de 2019

BALONCESTO PARA OCTAVO-02

COMO UN COMPLEMENTO A LAS ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS PROGRAMADAS EN LAS CLASES, LOS INVITO A REVISAR EL SIGUIENTE ENLACE, EL CUAL MUY SEGURAMENTE APORTARA  IDEAS LAS CUALES PODEMOS INCLUIR EN NUESTRO PROCESO DE FORMACIÓN FÍSICO DEPORTIVA


https://www.youtube.com/watch?v=Hurtdae9IQg


martes, 12 de febrero de 2019

CULTURA FÍSICA- GRADO DÉCIMO (LA ERGONOMIA)

Estudiantes del Grado Décimo, teniendo en cuenta que uno de los temas que se debe tener como referente principal en la CULTURA FÍSICA  es la ERGONOMIA, a continuación encontraran una serie de documentos (enlaces) en los cuales podrán identificar e interpretar aun mejor este tema tan importante en el desarrollo de las competencias  físico-laborales que a futuro encontraran en sus actividades .


ACTIVIDAD No.1

ENLACE: http://elportaleducativo.com.ar/wp/la-importancia-de-la-ergonomia-en-educacion/
Es importante consultar el enlace propuesto para la realización de las actividades en clase.
RECOMENDACIONES:Pueden copiar la lectura en un documento en Word e imprimir.

Utilizar  su celular y descargar allí el documento para usar en clase.

Tener en cuenta que "el documento debe estar analizado para la clase".


ACTIVIDAD No.2

Para esta segunda actividad, se tendrá en cuenta la clasificación que a continuación se relaciona.
CLASIFICACIÓN:

La Ergonomia se puede clasificar en las siguientes áreas:


-Ergonomia de puestos o Ergonomia de sistemas.

-Ergonomia de concepción o Ergonomia de corrección.

-Ergonomia geometrica.

-Ergonomia ambiental.

-Ergonomia temporal o cronoergonomia.

-Ergonomia informatica : hardware y software.

RECOMENDACIÓN


Para el día de la clase se deben organizar grupos de trabajo para el aula, cada grupo tendrá que explicar mediante una exposición a sus compañeros y docente el tema que le sea asignado. El material para la elaboración de la exposición sera entregado por el docente.



ÉXITOS EN EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD


sábado, 27 de enero de 2018

TRABAJOS GRADO DECIMO

ESTUDIANTES DEL GRADO DÉCIMO, POR FAVOR HACER LA  LECTURA Y REALIZAR LA SIGUIENTE ACTIVIDAD:

1.  Elegir uno de las 10 Beneficios de la Actividad Física y preparar de manera INDIVIDUAL   una EXPOSICIÓN  la cual debe tener las siguientes evidencias.

-Según el beneficio escogido, se debe consultar y profundizar el tema.
-Elaborar una CARTELERA  como ayuda a la exposición. ( no debe tener ningún papel o elemento escrito al momento de exponer).
-Trabajo ESCRITO A MANO, EN CARPETA DE PRESENTACIÓN, sobre el tema a exponer.
-Tiempo Mínimo para exponer " 5 Minutos".
-La actividad se desarrollara en la PRÓXIMA CLASE, SEGÚN EL HORARIO.



ÉXITOS EN LA ACTIVIDAD


10  BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial, y está aumentando en todo el mundo, tanto en los países de ingresos elevados como en los de ingresos bajos y medianos. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho recomendaciones sobre la cantidad óptima de actividad física, pero hacer alguna actividad siempre será mejor que ninguna. Las personas inactivas deben comenzar con pequeñas cantidades de actividad física e incrementar gradualmente su duraciónfrecuencia intensidad.

Todos los sectores y todos los niveles de gobierno, los asociados internacionales, la sociedad civil, las organizaciones no gubernamentales y el sector privado, tienen una función esencial que desempeñar en la conformación de entornos saludables y la promoción de la actividad física.

1. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial
Un 6% de las muertes mundiales son atribuidas a la inactividad física. Sólo la superan la hipertensión (13%) y el consumo de tabaco (9%), y la iguala la hiperglucemia (6%).

Además, la inactividad física es la principal causa de aproximadamente un 21–25% de los cánceres de colon y mama, un 27% de los casos de diabetes y un 30% de los casos de cardiopatía isquémica.

2. La actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano
Las personas físicamente activas tienen:
1.                  Menor frecuencia de: cardiopatía coronariahipertensión arterial,accidentes vasculares cerebralesdiabetescáncer de colon y mama, y depresión;
2.                  Menos riesgo de caídas y fracturas vertebrales o de la cadera;
3.                  Más probabilidades de mantener un peso saludable.
3. No hay que confundir la actividad física con el deporte
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía. Ello incluye los deportes, el ejercicio y otras actividades, tales como el juego, el caminar, las tareas domésticas, la jardinería o el baile.

4. La actividad física es beneficiosa, tanto si es de intensidad moderada como si es vigorosa
La intensidad se refiere al ritmo al que se realiza la actividad, es decir, «el esfuerzo que uno pone en realizar la actividad».

La intensidad de las diferentes formas de actividad física varía según las personas. Dependiendo de la forma física de cada uno, algunos ejemplos de actividad física moderada serían caminar a paso ligero, bailar o realizar las tareas domésticas. Algunos ejemplos de actividad física vigorosa serían: correr, andar en bicicleta rápido, nadar rápido o mover grandes pesos.
5. El grupo de 5 a 17 años
Este grupo debería realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Si se superan esos 60 minutos se obtendrán más beneficios para la salud.

6. El grupo de 18 a 64 años
Los adultos de 18 a 64 años deberían realizar como mínimo 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o 75 minutos de vigorosa, o alguna combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas. Todas las actividades deberían ser realizadas en periodos de al menos 10 minutos cada uno.

7. Los mayores de 65 años
Las principales recomendaciones para este grupo son las mismas que para el anterior. Además, los ancianos con escasa movilidad deben realizar actividades físicas para mejorar el equilibrio y evitar las caídas, al menos 3 días por semana. Cuando no puedan realizar la cantidad recomendada por problemas de salud, deben mantenerse tan activos como se lo permitan sus capacidades y su estado de salud.

8. Estas recomendaciones son pertinentes para todos los adultos sanos
A no ser que haya afecciones médicas que lo contraindiquen, estas recomendaciones se aplican a todas las personas, independientemente del sexo, raza, etnia o nivel de ingresos. Asimismo, se aplican a las personas con enfermedades no transmisibles crónicas no relacionadas con la movilidad, como la hipertensión o la diabetes, y también pueden ser válidas para los adultos con discapacidad.

9. Siempre será mejor hacer alguna actividad que ninguna
Las personas inactivas deben comenzar realizando pequeñas cantidades de actividad física, e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad. Los adultos inactivos, ancianos o con limitaciones impuestas por su enfermedad obtendrán beneficios adicionales al aumentar su actividad.

Las embarazadas, las mujeres con partos recientes y las personas con problemas cardiacos pueden necesitar precauciones adicionales, y tener que buscar asesoramiento médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física.

10. Los entornos favorables y el apoyo de la comunidad pueden contribuir a aumentar la actividad física
Las políticas urbanas y medioambientales tienen un enorme potencial de incrementar la actividad física de la población.
Algunos ejemplos de esas políticas consisten en velar por la accesibilidad y seguridad de la movilidad a pie, en bicicleta y con otras formas de transporte activo, o la existencia en las escuelas de instalaciones y espacios seguros para que los alumnos puedan realizar actividades físicas durante su tiempo libre.



Tomado de: http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-beneficios-de-la-actividad-fisica

domingo, 9 de julio de 2017

VÍDEO PARA LOS GRADOS 1001 Y 1102- GOLPE DE ANTEBRAZO



GOLPE DE ANTEBRAZO EN VOLEIBOL (VÍDEO)
GRADOS 10-01 Y 11-02
EJERCICIO PRACTICO DE AYUDA  PARA LA EVALUACIÓN

El siguiente vídeo sirve de referencia para realizar los ejercicios en la próxima clase, aquellos estudiantes que presentan alguna dificultad pueden observarlo e identificar las fallas que presentan.

Consultar el enlace

https://www.youtube.com/watch?v=7f81AMVUm-E



EVALUACIÓN TEÓRICA Y PRACTICA LA PRÓXIMA CLASE (MARTES 18 DE JULIO ) ESTUDIANTES RECUERDEN QUE ESTAMOS FINALIZANDO PERIODO.


ÉXITOS PARA TODOS Y A MEJORAR CON LA PRACTICA

miércoles, 7 de junio de 2017

EL SERVICIO. (SESIÓN 4 )


EL SERVICIO.







Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.





Se puede hacer de diferentes maneras:

* Mano baja: el balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.

Resultado de imagen para el servicio en voleibol


* Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado. El balón baja con fuerza una vez sobrepasa la red.

Resultado de imagen para el servicio en voleibol

* En suspensión: es similar al anterior, solo que el balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto en el campo contrario.




* Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba.
* Gancho fuerte: es similar al anterior, sólo que una mano sostiene al balón y la otra lo golpea.


Resultado de imagen para el servicio en voleibol







VIDEO CON EJERCICIOS PRACTICOS PARA EL SAQUE ALTO

https://www.youtube.com/watch?v=9XWbVyKkscU

https://www.youtube.com/watch?v=MXnyYPTomh0


VIDEO PARA EL MEJORAMIENTO DE LA TÉCNICA EN EL SAQUE BAJO

 https://www.youtube.com/watch?v=whyCDOSsfOI

https://www.youtube.com/watch?v=asQ_gZh3Kv8




ACTIVIDAD A REALIZAR- SESIÓN 4

Los estudiantes deben hacer un total de 10 saques, los cuales deberan tener las siguientes condiciones para que sean validos:

1. Caer en la zona designada por el docente, previamente demarcada simulando que alli se encuentre un jugador.

2. No debe tocar la red.

3. Realizar cada uno de los gestos tecnicos, dependiendo del tipo de saque que elija el estudiante.



EXITOS EN EL DESARROLLA DE LA ACTIVIDIAD..



No olviden dejar su comentario en la parte baja del Blog.....muchas gracias




martes, 9 de mayo de 2017

EL ATAQUE EN VOLEIBOL. (SESIÓN 5)


EL ATAQUE


El remate o ataque es la técnica que se realiza por lo general en el tercer pase o toque de la bola hacia la cancha contraria, se ejecuta al golpear el balón en el aire por encima de la red con la mano abierta y muñequeando. Esta técnica está conformada por varias fases entre las cuales se pueden citar la carrera, la suspensión, el golpe y la caída.


Resultado de imagen para el ataque en voleibol

La carrera es el movimiento hacia la red antes de saltar, este se produce con tres pasos en el que el último es más largo y rápido. Se empieza con el pie izquierdo atrás si es la persona es diestra o con este adelante si es zurda, simultáneamente que el jugador avanza hacia la red se produce un movimiento de los brazos de atrás hacia adelante para impulsarse mejor.

Resultado de imagen para el ataque en voleibol
La suspensión es el salto que se produce después de la carrera; se empieza al flexionar las rodillas simultáneamente que se balancean los dos pies del tacón hacia la punta, después se elevan las brazos y se estiran las piernas tratando de saltar lo más alto que se pueda, el tronco esta arqueada en la parte más alta para atrás y ambos brazos están arriba de la cabeza, el brazo con el que se remata está muy flexionado mientras que el otro se encuentra un poco estirado para mantener el equilibrio.

Resultado de imagen para el ataque en voleibol


El golpe se produce cuando se llega a la altura máxima golpeando el balón fuertemente con la mano abierta y firme; la dirección de la bola se controla por el movimiento de flexión de la muñeca.

Resultado de imagen para el ataque en voleibol


Posteriormente del golpe se tiene que realizar la caída con una flexión de las piernas amortiguando lo mejor posible para evitar lecciones. Los pies deben tocar el suelo primero con las puntas, después las plantas y de último los talones.


PARA TENER EN CUENTA......






VÍDEOS RELACIONADOS

https://www.youtube.com/watch?v=Q0jyrCjS2Vc

https://www.youtube.com/watch?v=0gy1LP8_3rU

https://www.youtube.com/watch?v=t-RXfCXhWA8



ACTIVIDAD A REALIZAR-SESIÓN 5

-Con la ayuda del docente quien colocara el balón para el remate, el estudiante debe hacer tres remates efectivos teniendo en cuenta cada uno de los gestos técnicos antes, durante y después de hace efectivo el contacto con el balón.





LECTURA PARA EL GRADO ONCE-

 ESTUDIANTES DEL GRADO ONCE, TENIENDO EN CUENTA LA ACTIVIDAD REALIZADA EN EL AULA Y CON EL FIN DE PROMOVER LA LECTURA Y ANÁLISIS DEL MATERIA...